【健康】早上先刷牙还是先喝水?困扰人生的28个问题终于有答案了

  念书的时候,总觉得考试题的各个选项都差不多,都挺对又好像都不对。


  后来发现,生活里处处都是这样的考题。买这个还是买那个?这样做还是那样做?


  那些曾经困扰你的、让你心里发毛的小问题,今天,终于要有答案了。


1.早上先刷牙还是先喝水?

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  先起床。


  学术界一直有争论,目前的建议是只要记得刷,先刷牙和先喝水都可以。


2.洗衣服用洗衣粉还是洗衣液? 

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  选洗衣机。


  从清洁能力来看,洗衣粉和洗衣液不相上下;而手洗时,洗衣液泡泡多、手感好,略占优势。


3.鸡蛋用热水煮还是冷水煮?

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  用锅煮。


  热水煮得快但蛋壳容易裂,冷热水对营养没影响。


4.晚上睡觉开窗还是关窗?

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  关键是你家住几层?


  关窗睡,不会缺氧;开窗睡,不会变面瘫。


  住低层的,关上吧,小心衣服被偷。


5.身高随爸爸还是随妈妈?

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  7分天注定,3分靠打拼。


  父母共同决定孩子约70%的身高,此外,饮食、睡眠、运动及心理也会影响身高。


6.擦屁屁从前往后还是从后往前?

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  反正不能从里往外擦。


  不论大小便,都建议从前往后擦。


7.洗脸用手还是用毛巾?

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  用洗面奶。


  洗脸不是摩擦越大,洗得越干净,洗面奶的使用很重要。


  可以用手打湿脸,然后用毛巾及时擦干,各司其职。


8.刷牙用冷水还是热水?

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  不用水都没问题。


  合适的水温就是进了嘴里,不觉得刺激。太冷或太热,身体就不同意。


9.西红柿生吃还是熟吃?

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  用嘴吃。


  生吃维生素C多,但加热后只损失约10%;做熟后,番茄红素好吸收,但生吃也不是不吸收。


  做熟当菜吃,生着当水果吃,完美。


10.洗澡用香皂还是沐浴液?

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  那得看几个人洗。


  香皂去污能力略强,沐浴液用起来更舒服。两个都没毛病,你喜欢哪个最重要。


11.穿鞋时,穿袜子还是不穿袜子?

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  取决于鞋。


  只要不是那种基本露脚的凉鞋,还是建议穿袜子,保护脚不受外伤。


12.洗完脸擦干还是自然风干?

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  风干的是脸还是草原牛肉?


  洗完就要及时擦干,自然风干会让皮肤更干燥。


13.米饭用热水煮还是冷水煮?

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  用锅煮。


  虽说煮饭时间越长,营养流失越大,但煮饭水从冷变热的几分钟里,营养损失很少,不用在意。


14.睡觉向左好还是向右好?

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  闭眼睡好。


  平躺是最推荐的睡姿,特殊人群可以选择侧睡,比如孕妇、容易反酸的人等。


15.刷牙前沾水还是不沾水?

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  干刷的人就尴尬了。


  沾水后泡沫更丰富,有助于清洁牙齿,不过一些美白、脱敏牙膏不建议沾水。


16.拉肚子了,不吃东西好得快还是吃东西好得快?

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  是「进食」,不是「禁食」。


  尽量少食多餐,吃熟不吃生。吃了,才有力气继续拉。


17.床垫选软的还是硬的?

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  瞌睡的时候都很好。


  太软太硬都不太好。好的床垫,一能全面支撑身体各部位;二能满足各种姿势;三是睡一觉起来,不会腰酸背痛。


18.洗脸用热水还是冷水?

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  干性皮肤多用冷水,油性皮肤多用热水,敏感皮肤多用温水。


19.蛋白好还是蛋黄好?

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  有母鸡就好。


  蛋白和蛋黄营养略有差别,但都不差,都可以吃。


20.蜂蜜用冷水冲还是用热水冲?

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  冲泡的水温对蜂蜜「营养」没有任何影响。


  就不说蜂蜜的营养本来就很有限了。


21.鱼刺卡了喉咙,该吞饭还是该喝醋?

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  该喊救命。


  比较浅的刺,试着用力咳出来,或者找人帮忙用筷子夹出来;比较深的,马上去医院解决。


22.扭伤了,冷敷还是热敷?

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  扭伤48小时内,用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤位置,不要热敷。


23.想要解渴,选热水还是凉水?

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  只要是干净的水就行,记住喝水温度不要超65℃,过烫饮食容易诱发食管癌。


24.蛋炒饭是先炒蛋还是先炒饭?

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  既不是……也不是……


  炒之前先用蛋液把米饭拌匀,蛋液包裹饭粒,一起下锅。


25.菜心有营养还是菜帮菜叶有营养?

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  不好吃的地方也许更有营养。


  蔬菜的主要营养在外层菜叶菜帮,而不是菜心。


26.蘑菇是选干的还是选鲜的?

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  我的心中只有灵芝。


  如果是炒、涮,新鲜的好吃;如果是炖、煮,干蘑菇有一定优势。


27.泡澡好还是淋浴好?

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  洗了就好。


28.看完之后是点赞还是分享?


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  当然是先点赞,再分享!


来源:丁香医生(ID:DingXiangYiSheng)

本期编辑:胡洪江、杨翘楚

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